Algum dos meus adorados leitores sofre de ansiedade?Aqui há dois anos atrás foi-me diagnosticada ansiedade crónica, quer isto dizer que estou em permanentemente em "estado de alerta". Já tive várias crises agudas de ansiedade que em tudo se assemelham a ataques de pânico.
Se já tiveram ou conhecem alguém que tenha tido deixem aqui o vosso testemunho. Pode não só ajudar-me. como ajudar alguém que por aqui passe ou até quem sabe ajudarem-se a si próprios.
19 comentários:
Não sofro, mas conheço quem sofra. Pode advir assim, do nada, e esvair-se tal como começou. Deve ser controlada, e existem formas de o fazer. Não sei se já procuras-te ajuda, ou se sentes necessidade disso. Mas se calhar era um bom passo...
Tenho um amigo que já teve dois ataques de pânico, mas infelizmente não posso ajudar porque ele fala pouco nisso...
Beijinho*
tem dias... e muitos em que sofro muito de ansiedade. Certo é que se tomar 2 chás de camomila por dia, acalmo-me com mais facilidade. Resulta mesmo. Porque para mim a ansiedade vem sempre acompanhada de nervos, muitos nervos...Uma boa música, pensamento positivo, Good Feelings ***
estou a passar uma crise de ansiedade, ou ataque de panico como quiseres...nem o desporto me ajuda!sempre a pensar na morte..nao é?
o que dizer para ajudar? nao sei!
amanha vou começar com um medicamento a base de hipericao..sem quimicos!
Nunca tive esse problema que se designa por ansiedade generalizada,
Mas tenho informação sobre isso e ja fiz terapia em pessoas que sofrem desse distúrbio.
Se quiseres posso enviar-te mail com informação sobre issto ou algo que precises.
Beijinhos
Eu sofro de ansiedade generalizada e ataques de pânico!;)
BJS*
A ansiedade é um mal muito comum na sociedade actual. Para a vencer é importante conhecermos melhor a nós próprios e ao mundo que nos rodeia. Por vezes ela só existe na nossa cabeça, pelo que no fundo não merece que nos ralemos com ela...
CF, obrigada. Já procurei ajuda. Fiz terapia mas não adiantou de muito a psicóloga conseguiu muito pouco ou praticamente nada. A ioga ajudou um pouco mas não resolveu, claro. Quando achei que só ia lá com quimicos, já que isto é hormonal e fui a um psiquiatra, disse-me que nem pensar em me medicar. Eu tenho ataques a guiar e ele não achou prudente medicar-me.É uma coisa que me aflige já que a guiar tenho sempre medo de magoar alguém.
Olá *B*, fico triste pelo teu amigo, é horrivel ter isto. Mas olha que eu considero muito importante falarmos sobre isto. Se nos fecharmos a solução fica mais dificil.
Vânia, obrigada. Vou começar essa receita do chá de camomila, mal não fará com toda a certeza.
Marco, boa sorte! Tinha ideia que o hipericão era estimulante. Se der resultado, por favor vem cá partilhar connosco ;).
Petra, olá e uma vez mais obrigada! És psicóloga? É claro que aceito a tua ajuda. Por favor tudo o que tiveres manda por email. Muito obrigada ;)
Oh Miss Kitty, lamento imenso saber que passas pelo mesmo. Sofres há muito?
Opinião Própria, obrigada pelas tuas palavras. Concordo com o que dizes. Quero tanto curar-me disto e voltar a ter qualidade de vida.
Um beijo a todos e muito obrigada ;)
Sei bem o que passas. De vez em quando - agora cada vez menos, felizmente - ai chega ela, incontrolável, a crise de pânico, ansiedade, o que seja. Começa sempre com a aceleração cardíaca, aquela sensação de medo mas que não é um medo real como se tem de um cão, ou de cobras, não. É um mal estar indefinido, e se agora desmaio? e se me acontece algo aqui, no meio de um sítio desconhecido, onde será o hospital? e se deixo de respirar, será que chego a tempo? e os miudos, o susto que eles não hão-de apanhar?
A esta altura já tudo está perdido, suores nas mãos, falta de ar, sensação de desmaio, taquicardia...
Como fazer? Deixar passar. Atinge sempre um pico e quando vemos que nada do que tememos acontece a coisa começa a dissipar-se - atenção que até lá pode durar horas - e quando sabemos isto aprendemos a encontrar estratégias até que passe ou para minimizar o efeito enquanto dura(a mim dá-me para ir várias vezes ao wc...).
Um ansiolítico suave também ajuda e, sobretudo, assumir. Perante as pessoas com quem estamos e que podem até dar-nos tanta dica importante que nos ajude.
Acho que nunca nos livramos disto mas aprendemos a conviver com elas, eu tenho ai uma ou duas vezes por ano. Não fiz nunca terapia mas sei que isto acontece sempre em situações que me despoletam alguma insegurança, sítios desconhecidos, compromissos profissionais mais stressantes, viagens inesperadas, enfim...quando estou sogadita em casa, no pasa nada. :-)
Espero ter ajudado, é bom saber que não somos os únicos.
Olá Eva
Obrigada pelo teu comentário. Tu não me digas que isto não passa, nem quero qcreditar! Tem que me passar um dia ;)
É que já há situações que evito como por exemplo guiar em auto-estradas e como deves calcular isso causa-me transtorno! Eu quero voltar a ter a minha vida! Mas é tudo tal e qual como descreves e embora eu saiba que é tudo da minha cabeça, não consigo controlar os sintomas. Eu tenho com mais frequência, chego a ter todos os dias. Mas com menor duração.
Sim não estamos sozinhos! Cada vez há mais pessoas com estes distúrbios! Um beijo e obrigada ;)
Sim, de certeza que isto pode acabar por desaparecer por completo, claro, nem que seja porque se aprende a conviver com o problema! Ou então porque descobrimso as causas e conseguimos dar a volta. Claro que há formas de deixar de acontecer mas cabe a nós descobrir qual a melhor estratégia, entendes? era isso que te queria dizer.
Agora essa questão de evitar enfrentar por medo do que já esperamso que aconteça é que não! Tens que enfrentar, que ir sempre pela autoestrada e se a crise aparecer, continuas a acelerar e sabes que ela acaba ali mais à frente. É tudo uma questão de teremos consciência que não acabamos ali, na crise, que há sempre um "a seguir". É já a seguir que ela acaba, é assim que temos que pensar. E aos poucos vais ver que já não te custa tanto. :-)
Beijinho pra ti também.
Eu comecei de um dia para o outro... já tive duas idas às urgências!É uma coisa horrível... não dá para explicar, só quem já passou por isso sabe o que que significa. Chegava a estar mais de meia hora ao telefone com o meu marido para distrair.Desde então ando com um comprimido na carteira...é milagroso(Vitan).
Boa sorte e pensamento positivo sempre.
Já sofri desse mal, há uns anos atrás... foi uma fase complicada da minha vida, com o meu marido no desemprego, sem subsídio, e eu sem saber como é que ia pagar a próxima renda...
Fui parar às urgências com ataques de pânico horríveis pelo menos 3 vezes, fora os outros mais levezinhos que fui tendo...
Entretanto a vida normalizou e a situação acalmou...
Mas é horrível, é uma sensação de desespero! Não sei se consigo é assim, mas comigo parecia que ia morrer a qualquer instante!
O que posso aconselhar é que volte a procurar ajuda. Não precisa de ser profissional, por vezes uma conversa, ou mais, sincera com um amigo ou familiar também pode ser muito bom. Descubra quais os seus medos e enfrente-os. Chás e mezinhas não são, na minha opinião, a solução. Podem acalmar temporariamente os nervos, mas não resolvem os problemas.
Boa sorte e as melhoras.
Nunca tive mas conheço quem frequentemente tenha. Respirar fundo deve ajudar. E ter pensamentos positivos. Sempre que vier um menos bom: pensas é só um pensamento.
Não sei se ajudou alguma coisa...
:)
Sou seguidora assiuda do teu blog e hoje não resisti em deixar-te aqui o meu feedback em relação ao teu Post! Tenho diversas vezes crises de ansiedade, dificeis de controlar e que me deixam com a sensação de que me passou um "camião por cima"... ;) Não sei como em ti se manifestam, mas comigo muitas vezes só as consigo controlar através de medicação....
Bjs**
força, minha querida amiga! tens que pensar que se resolve ou então não vais lá das canetas... beijo grande!
Espero que encontres uma solução
para o teu problema de saúde.Felizmente não sei o que isso é e também não conheço ninguem que sofra de ansiedade cronica ou de ataques de pânico pelo que não te posso ajudar nem comuma simples palavra. Só espero mesmo que encontres ajuda e que aos poucos consigas dominar todo esse pânico. Beijinho
Olá Rita...
Sou uma ansiosa de plantão também... Só que assim, comece a observar as fases pelas quais você passa... Isso fará você se conhecer um pouquinho melhor... Você toma algum medicamento??? Posso sugerir algo que mudou muito do meu comportamento?... bom vou falar... hehehe... terapia... é muito bom... acupuntura tb... Bjinhos
SEm duvida Victan. Só tomas quando começas a perceber que te estas a sentir mal. Para mim só o facto de o ter sempre na carteira ja resulta muito.È completamente psicologico.
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